客户名单好看吗

1.南方
2.廖耀湘
3.胡庆祥
4.东野
5.司令官

1948年辽沈战役，随着47万东北地区国民党军被歼，我军开始在全国战场上握有战略优势。不过辽沈战役中，一些国民党重要军政人物却没有在战场上被俘虏，他们乔装打扮，企图走陆路混回山海关内，继续与我军为敌，其中就包括原王牌第9兵团中将

司令官

廖耀湘

。我军是怎样抓到廖耀湘的呢？

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歼灭廖耀湘兵团主力的辽西决战，是在平原地形展开，由于地形原因导致很难有重要军官逃脱。但廖耀湘兵团毕竟有10余万人马，混战规模实在太大，廖耀湘本人得以趁乱突出了

东野

的包围圈。1948年10月27日，东野官兵及地方民兵组织在战场周边各村落寻找廖耀湘等人的下落。经群众反映，有一伙穿着平民服装的人，口音杂七杂八，在中安堡附近快速行走。民兵随即赶到，经询问后对方声称自己是一个叫“

胡庆祥

”的

南方

商人，带着一些朋友在东北谋生，希望将东北土产带到关内贩卖。

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由于形迹可疑，随后这批人被送往东野部队驻地。经过原国民党军解放战士（部队卫生员）现场指认：这个湖南口音的矮胖商人“胡庆祥”，就是第9兵团司令官廖耀湘！廖耀湘之所以这么快就暴露了身份，是因为潜逃过程中出现了3个严重破绽，基本把自己的身份暴露干净。指挥打仗此人是高手，化妆逃跑却完全不在行。

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第一个破绽，成群结队。这种鱼目混珠的逃跑方式，目标自然是越小越好，一两个人相对容易得手。然而廖耀湘放不下兵团部的心腹，同时逃跑时缺少安全感，便带了十几个人一起走，在地广人稀的农村地区，想要蒙混过关实在是难度太大。没多久这伙人便被附近村民盯上，行迹快速暴露。

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第二个破绽，贿赂我方人员。廖耀湘一行被发现后，试图给民兵递送金条，希望不要被带到东北野战军驻地。原本民兵只是有所怀疑，这下无疑坐实了这伙人国民党官员的身份。说明国民党高官连我军的基本纪律和风气都不了解，慌乱之下行为十分愚蠢。不能做到知己知彼，这样的军队打败仗并不奇怪。

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第三个破绽，廖耀湘在和我方对话过程中，竟然自称是湖南商人“胡庆祥”。而廖耀湘本身就是湖南人！这样的掩饰身份无疑十分滑稽，直接加重了可疑程度。另外东北农村当时并不富裕，十几个南方商人来这里经商，目的显然不单纯，是一个很容易戳破的谎言，只需要简单问询几句话就可以揭穿。再加上廖耀湘矮胖的体貌特征过于突出，加速了身份被识破的过程。廖耀湘关押改造13年，1961年重返社会。

发布于：天津

《客户名单好看吗》

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1.膽固醇
2.食物
3.血脂
4.血管
5.飲食

關於三高方麵，大家都聽得比較多了，分別是高脂血症、高血壓和高血糖。

從前，高脂血症患者通常超過40歲，中老年人占絕大多數，但現在，即便是20多歲的人，也有很多人患有高脂血症。

血脂

不會突然升高，它與人們的日常

飲食

習慣有著非常大的關係，有句俗語說：“病自口入”。如果人們在日常飲食中攝入過多的

膽固醇

，而身體不能及時消化，血液中的膽固醇就會升高，血脂也會相對升高。

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膽固醇過高，其危害並不隻有高血脂。研究顯示，膽固醇含量每升高1.03mmol/L，致死性缺血性腦卒中的相對危險性就會增加1%；血清總膽固醇水平上升1%，冠心病風險就增加2~3%。

出現這4個症狀，

要警惕你的膽固醇可能超標了！

高膽固醇血症堪稱“隱形殺手”，因其早期症狀不明顯常被忽視。

1

容易頭暈胸悶

特別是晨起頭腦不清醒，但吃完早飯後有所改善，與人說話間隙會睡著這樣的“犯困”症狀。

2

皮膚有膽固醇腫塊

如果

血管

被脂質堵塞，會出現大量的膽固醇。如果你發現眼瞼、手臂、大腿、臀部等部位出現淡黃色腫塊，請小心。

3

容易腿抽筋

體內過高的膽固醇無法正常代謝時，就可能積聚在周圍肌肉中，刺激肌肉收縮，導致抽筋。

假如經常出現腿抽筋並感到刺痛，補鈣也不見緩解，那麼就要考慮是不是膽固醇偏高了。

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4

出現色斑

如果發現自己麵部、手部突然出現黑斑，而且比老年斑略大，顏色更深，很可能是膽固醇增高的跡象。

出現以上症狀，最好及時就醫進行血脂檢查。

排名第一的膽固醇

食物

，

你意想不到！

說到膽固醇高的食物，大家首先想到的是什麼？雞蛋、肥肉、動物內髒……雖說這些食物的膽固醇不低，但是排在第一的卻不是它們。

高膽固醇食物

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從表中可以看到，第一名很多人都喜歡吃的豬蹄，每100g的豬蹄含有6200mg膽固醇，比雞蛋高近18倍。

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另外，我們可以看出，很多動物內髒，如豬心、豬肝也都在高膽固醇範圍內，平時也要注意控製，不能過多攝入。

如果本身就血脂、高膽固醇的朋友，這些高膽固醇的食物，都要小心食用，偶爾嚐嚐鮮可以，千萬不能貪食。

如果在吃了高膽固醇食物後，我們可以進行適當的散步和鍛煉，以加速膽固醇和油脂的消化代謝，保持健康。

掌握5招，讓膽固醇不越界

1、調整飲食

20%~30%的膽固醇是吃進去的，通過飲食控製，可以幫助膽固醇穩定在健康水平。

控製食物攝入總量，少吃或不吃高脂高糖食物。

采取低鹽低油的飲食原則，通過蒸煮等低溫方式來烹調食物。

保證食物多樣化，保證營養均衡。

《中國居民膳食指南（2022）》強調“營養均衡”和“食物多樣化”，其中就對蛋類、內髒類、脂肪類有明確的建議：

蛋類建議每天40克～50克（大約1個雞蛋的量），吃雞蛋不棄蛋黃，每天吃1個雞蛋的營養效益遠高於其膽固醇的影響；

動物內髒含豐富的脂溶性維生素和一些微量元素，建議每月食用2次～3次，每次25克左右；

控製脂肪尤其是動物性脂肪（動物油、肥肉）攝入，建議烹調用植物油，攝入量為每人25克～30克（半兩左右）。

注意：《中國居民膳食指南》是指導大多數身體較為健康的人，對於已經患有高膽固醇血症的人群，特別是動脈粥樣硬化患者，必須嚴格按照醫囑來控製飲食。

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2、保持規律作息

對普通人來說，增加運動、保持飲食均衡、作息規律是控製膽固醇水平最有效的辦法。所以要睡眠充足、勞逸結合、保持心情愉悅、學會調適壓力。

3、遵循醫囑，規律服藥

對於中老年人來說，要定期去醫院檢查血脂情況，在必要情況下，要遵循醫囑規律服藥，並定期複查。

4、增加運動量

運動對於幫助降低膽固醇水平同樣至關重要，每周運動3天~5天，每次至少做連續半小時的有氧運動，可打太極、快走、騎自行車、跳廣場舞等，以身體微微出汗，第二天不感覺過累為宜。

5、戒煙酒

吸煙會增加心髒壓力和心率，加劇膽固醇在動脈壁內和動脈壁上積聚的不利影響。酒精會刺激機體，使膽固醇進行沉積，同時也會造成動脈硬化，同時還使肝髒負擔加重。

提醒：以上內容僅供參考，並非適合所有人群，建議在醫師的指導下調理。

發布於：北京